Você é daquelas pessoas que só começam bem o dia depois de tomar o café da manhã? Ou então que costuma recorrer ao chocolate para acabar com a irritação ou espantar a tristeza?
Pois saiba que isso é muito mais comum do que se imagina – e eficaz também! É que existem alimentos que estimulam a produção de neurotransmissores responsáveis pelas sensações de prazer, bem-estar e euforia e, por isso, são capazes de melhorar o ânimo em poucos minutos.
Veja alguns deles:
– Cereais integrais, sementes e grãos
– Chocolate e mel
– Espinafre e vegetais de folhas escuras
– Frutas como abacate, banana e melancia
– Gengibre, pimenta e canela
– Peixes e frutos do mar
Que tal aproveitar que hoje, 6 de novembro, é o dia nacional do riso para conferir alguns conteúdos que podem ajudá-lo a melhorar o humor e a ter mais ânimo e felicidade! 😀
12 alimentos para combater a depressão e melhorar o humor
Alimentos que ativam o bom humor
Quer melhorar seu humor? Coma estes alimentos e seja mais feliz
6 alimentos saudáveis que aumentam a sensação de felicidade
10 alimentos que trazem mais felicidade
