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DATA COMEMORATIVA – Saiba por que a mandioca 22 de abril é o dia da mandioca

Originária da América do Sul, a mandioca constitui um dos principais alimentos energéticos do mundo, tendo, inclusive, sido eleita pela Organização das Nações Unidas (ONU) como o alimento do século 21.

Mas não é de hoje que a mandioca faz sucesso por aqui. A apelidada “Rainha do Brasil” – também chamada de aipim ou macaxeira, dependendo da região – já imperava absoluta em terras tupiniquins, sendo o segredo da disposição dos antigos povos indígenas, antes mesmo de os colonizadores portugueses desembarcarem por aqui.

Aliás, o dia nacional da mandioca – instituído em 2007 e celebrado em 22 de abril – coincide com a data do Descobrimento do Brasil justamente por conta de sua relevância para o país.

Soberana na culinária brasileira, a mandioca é bastante nutritiva e versátil, acompanhando desde o feijão até a carne-seca, passando por deliciosos cozidos. Dela são também produzidos ingredientes de várias receitas, como você confere a seguir:

Farinha: é o derivado mais popular, que surge depois que a mandioca é descascada, deixada de molho e espremida. Entre na receita de massas, bolos e mais recentemente de coxinhas. Também é a base da tradicional farofa de mandioca.

Polvilho: resulta da decantação da mandioca que depois passa por uma etapa de fermentação. O tipo azedo é usado no pão de queijo e nos sequilhos. Já o doce é ingrediente da chipa, biscoito da culinária paraguaia. 

Sagu: muito gente não sabe, mas é da fécula da mandioca que são feitas essas bolinhas de amido que quando umedecidas se tornam gelatinosas e costumam ser acrescidas de vinho, cravo e açúcar para criar um doce muito apreciado.

Tapioca: a goma usada para fazer a conhecida tapioca (uma espécie de crepe feita na frigideira) é produto do que sobra no fundo do tacho durante o processo de obtenção da farinha. 

HORTIFRUTI – E com vocês, o coentro, “tempero” de perfume e sabor intensos

Sua aparência lembra a da salsinha, mas seu aroma é mais intenso e seu sabor é mais forte e cítrico. É conhecido por aplacar o sal, equilibrar o aroma dos pescados e aliviar a potência dos ingredientes picantes. Sim, estamos falando do coentro, erva aromática que tem o nome científico de Coriandrum sativum.

As propriedades medicinais do coentro são conhecidas desde a antiguidade. Ainda hoje é considerado um excelente digestivo e calmante, além de ser um protetor natural das células, principalmente contra o efeito degenerativo. Também é rico em vitaminas A, C e K e minerais como potássio, magnésio e ferro (leia mais aqui).

Muito presente nas culinárias asiática e hispânica e bastante usado também em pratos típicos do Norte e Nordeste do Brasil, o coentro pode ser consumido de diversas formas, sendo usado das folhas até a raiz, como acontece na cozinha tailandesa. 

Em geral, recomenda-se que o coentro seja acrescentado às preparações quentes apenas na finalização do prato, já que o calor interfere em seu sabor. Também pode ser adicionado “frio” em saladas e ceviches, por exemplo.

DICA DE SAÚDE – Conheça 3 benefícios que o consumo de pimentas pode trazer 🌶

De vários formatos, tamanhos, cores e sabores, as pimentas – além de conferirem um gostinho especial às preparações culinárias – também possuem propriedades que podem trazer benefícios para a saúde. Confira 3 delas:

🌶 Favorecem o metabolismo
Além de realçar os sabores dos alimentos, as pimentas trazem benefícios para a saúde e ainda ajudam a emagrecer, já que aumentam a taxa metabólica do organismo. As pimentas são extremamente nutritivas, contendo vitaminas A, B e C, além de quantidade significante de magnésio, ferro e aminoácidos. 

🌶 Conferem sensação de bem-estar
Pesquisas apontam que o uso regular de pimenta influencia a liberação de endorfinas, nome dado aos mediadores químicos cerebrais responsáveis pela sensação de bem-estar e pela variação do humor. 

🌶 Têm poder anticancerígeno
O ácido fólico e o betacaroteno presentes nas pimentas também possuem poderes anticancerígenos. Além disso, diversos estudos demonstram que a capsaicina atua como cicatrizante de feridas, é um poderoso antioxidante, ajuda a controlar o colesterol e aumenta a resistência física.

Se você também é fã dessa iguaria, aproveite para clicar aqui e conferir como preparar um molho caseiro de pimenta que fica ótimo com saladas, assados e até com pipoca! A receita é do chef João Paulo Papandré Lemos, um dos nossos colaboradores.

CULINÁRIA – Espécie de bolinho frito, falafel pode ser feito com grão-de-bico

Feito de massa à base de fava ou grão-de-bico e temperada com cebola, alho, salsinha, cominho e sal, o falafel é um bolinho frito bastante comum nos países do Oriente Médio, mas que também tem adeptos no mundo todo, inclusive aqui no Brasil.

Sua origem é bastante controversa, como mostra matéria publicada no blog “Paladar”, do Estadão. “A mais provável remonta aos coptas ortodoxos do Egito, uma das primeiras ramificações do cristianismo, ainda no século 1º.” 

Consta que naquela época o falafel era feito só de favas verdes. Já no Líbano, na Síria, na Palestina e na Jordânia atuais misturam-se as duas leguminosas, enquanto em Israel o bolinho é feito apenas de grão-de-bico.

Ficou com vontade de experimentar? Então clique aqui para conferir a receita de falafel compartilhada pela chef Clau Alaminos, que ainda dá dicas do que servir de acompanhamento.



RECEITA – E com vocês, o maravilhoso crumble! Que tal fazer em casa?

Você já ouviu falar em crumble? O verbo em inglês pode ser traduzido, em português, para desmoronar, esfarelar, quebrar em pequenos fragmentos ou partículas. Já o substantivo é o nome de um tradicional prato de origem britânica feito de frutas picadas (cruas ou cozidas) e uma mistura de farinha, manteiga e açúcar que é assada até ficar dourada e crocante.

Apesar do nome aparentemente sofisticado, o crumble é uma sobremesa fácil de fazer e pode ter diferentes versões. Maçã, banana, pera, pêssego, amora e morango estão entre as frutas frequentemente usadas no preparo desse doce, que também costuma ser incrementado com amêndoas, nozes, passas, pedacinhos de biscoito ou cereais matinais. Normalmente o crumble é servido quente, mas na companhia de chantilly, cremes ou sorvetes. 

Tentador, não? Então clique aqui para conferir a lista de ingredientes e o modo de preparo de uma deliciosa receita, faça suas compras no Centro de SP e surpreenda o pessoal de casa fazendo essa sobremesa de dar água na boca.

DATA COMEMORATIVA – Salgada ou doce, pipoca faz sucesso em diversas ocasiões

Seja no cinema ou nas festas juninas, seja em casa mesmo, no lugar do lanchinho da tarde, por exemplo, a pipoca é tão popular por aqui que ganhou até um dia só dela no calendário nacional: 11 de março.

Aliás, segundo pesquisa realizada pela Maia Research Analysis, o Brasil é o segundo maior consumidor de pipoca do mundo, ficando atrás apenas dos Estados Unidos, onde ela teria sido “inventada”: acredita-se que foram os indígenas norte-americanos que descobriram que os grãos de milho estouravam quando atirados no fogo ou na areia quente. 

Teorias à parte, o fato é que, desde que surgiu, a pipoca mostrou-se uma uma opção fácil de preparar e bastante versátil, oferecendo também alguns benefícios à saúde, já é que rica em fibras, vitaminas e minerais que podem ajudar no controle da glicemia e do colesterol, por exemplo.

Só que para isso é preciso que ela seja consumida com moderação, claro e de preferência sem óleo, manteiga, bacon, chocolate, caramelo e outros ingredientes adicionais.

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