Manter uma alimentação equilibrada é essencial para a saúde da tireoide, glândula endócrina situada próxima à garganta e responsável pela produção dos hormônios T3 (tri-iodotironina) e T4 (tiroxina), que contribuem para manter o funcionamento de todas as células do nosso corpo.

Algas marinhas, frutos do mar, óleo de peixe, castanha do Pará, quinoa, laranja, carne vermelha, gema do ovo e leite estão entre os alimentos que ajudam a garantir o bom funcionamento dessa glândula tão importante para o nosso organismo.

Por outro lado existem também alguns alimentos que não são exatamente os melhores amigos para quem problemas de tireoide. Repolho, nabo, soja e couve, por exemplo, podem ser consumidos uma ou duas vezes por semana, mas não todos os dias. 

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