Você mantém uma dieta alimentar balanceada, pratica atividade física com regularidade e ainda assim não consegue eliminar aqueles quilinhos a mais? Então pode ser que essa dificuldade esteja relacionada ao metabolismo de seu organismo, que tem a ver com a quantidade de calorias que ele gasta para desempenhar funções como respirar, bombear sangue e praticar exercícios.

A boa notícia é que existem maneiras de acelerar o metabolismo, ou seja, fazer com que o organismo use mais energia para realizar o mesmo trabalho. Dormir pelo menos 8 horas por noite, consumir água para manter o corpo sempre hidratado e comer de 3 em 3 horas são algumas delas.

Você pode apostar também no consumo dos chamados alimentos termogênicos, que aceleram o metabolismo e ajudam a queimar calorias. É o caso do café, do chá verde, do óleo de coco, das amêndoas, da maçã verde, da clara do ovo, do gengibre e dos temperos picantes. Leia mais nos links a seguir:

CNN: Como acelerar o metabolismo? Confira 10 dicas importantes
Metrópoles: Confira 4 maneiras de acelerar o metabolismo e emagrecer mais rápido
Mundo Boa Forma: 15 alimentos que aceleram o metabolismo
Portal Terra: Café, peixe e ovos: veja 10 alimentos que aceleram o metabolismo
Viva Bem: Dieta do metabolismo rápido