Japonês, comum, caipira, sem sementes, em conserva… Não importa o tipo, o pepino é um vegetal pouco calórico (cada 100 gramas possui entre 10 e 20 calorias apenas) e que tem a água como seu principal componente (cerca de 90%). Além disso, apresenta boa quantidade de fibras, minerais como potássio, silício e magnésio e vitaminas, especialmente a C.

Confira abaixo 10 razões para você incluir o pepino em sua alimentação, de preferência cru, em forma de salada ou aperitivo. Também pode ser consumido cozido, em refogados ou em sopas quentes ou frias.

1- Hidrata o organismo e elimina as toxinas

2- Ajuda na digestão dos alimentos

3- É útil no combate ao diabetes tipo 2

4- Ajuda a reduzir os níveis de colesterol no sangue

5- Reduz o risco de vários tipos de câncer

6- Combate o mau hálito

7- Alivia os sintomas da ressaca

8- Auxilia na perda de peso

9- Fortalece as articulações

10- Favorece o crescimento de unhas e cabelo