Assim como a alimentação é essencial para o bom funcionamento do nosso organismo, manter um padrão de dieta equilibrada também favorece a saúde cerebral.
Nesse sentido, a dieta mediterrânea é a mais estudada atualmente, por reduzir os riscos de desenvolver Alzheimer e Parkinson, além de doenças cardiovasculares e obesidade.
Mas o que ela tem de diferente? Basicamente é composta de muitos vegetais, frutas, legumes, cereais e produtos ricos em carboidratos, como pão integral, massas e arroz integral. Há também quantidades moderadas de pescados, carne branca e alguns produtos lácteos, além de cozimentos com azeite de oliva.
E na contramão dos alimentos que podem ajudar nosso cérebro a funcionar melhor, o sal, o açúcar e as gorduras trans (encontradas em alimentos processados) são os 3 maiores vilões.
Quer saber mais a respeito? Então leia a seguir os 3 conteúdos que garimpamos para você:
Veja Saúde: Os 7 alimentos que turbinam o cérebro
BBC News: Alimentos que podem ajudar o cérebro a funcionar melhor
VivaBem: Cérebro tem fome de quê? Veja alimentos e nutrientes importantes para órgão
