22 de março é o dia mundial da água, o recurso mais importante para garantir a vida na Terra. Afinal, sem ela, nada sobrevive. A data – criada em 1993 pela ONU – visa conscientizar a população mundial sobre a necessidade de se economizar e tratar adequadamente esse precioso bem.

É uma boa oportunidade para lembrarmos também que consumir água de forma regular durante o dia é essencial para o organismo funcionar melhor, já que mais de 60% do corpo de um ser humano adulto é composto de água.

Em média a recomendação é de que a ingestão diária de água seja de pelo menos 2 litros, mas existem fatores que influenciam e determinam a quantidade de água que devemos beber diariamente (veja alguns deles aqui, no site do Dr. Drauzio Varella).

Confira a seguir 10 motivos para você beber mais água durante o dia:

1- Controla a pressão arterial
2- Melhora o funcionamento do intestino
3- Ajuda o organismo a eliminar toxinas
4- Protege o coração
5- Aumenta a resistência física
6- Previne cãibras
7- Protege os olhos e mantém a pele jovem
8- Transporta nutrientes e favorece a absorção das vitaminas
9- Evita a formação de pedras renais
10- Ajuda a emagrecer